04 冰糖莲子汤材料莲子30克、银耳50克、冰糖30克煮成甜汤,每天早起一次。
05桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、健脾、宁神、补肾之功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
06入秋天转凉，身体需调养;进食有门道，莫要乱了套;早起南瓜粥，营养又健康;午间多蔬菜，补充维生素;睡前莲子汤，睡眠有保障。愿你吃出健康秋舒爽!
07 莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。
08雪舞九天雪满天，片片都是心思念。祝福织成贴心衫，温暖君心化雪寒。甜蜜炖成莲子汤，相思红豆八宝粥。采撷红梅香盈袖，天天插上美人头。御寒锻炼还需酒，一杯暖心无忧愁。大雪时节。
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