01绿叶蔬菜和西兰花（绿菜花）：生菜200克，羽衣甘蓝100克，菠菜100克，绿菜花100克。
02把切碎的胡萝卜，芹菜，四季豆，新鲜的花椰菜，你最喜欢的绿菜花拌起来，然后把他们储藏在一个密闭容器里。
03 一些营养价值高,风味好的豆类、瓜类、食用菌类、茄果类蔬菜,由数量型向质量型发展,花菜、生菜、绿菜花、紫甘蓝等营养价值高风味好的菜销势看好。
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